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Como actúo cuando me siento ansioso..........

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Iñigo
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Como actúo cuando me siento ansioso..........

Mensaje por Iñigo el Jue Mayo 08, 2014 7:07 pm

Actualmente estoy pasando una etapa convulsa en mi vida. Se avecinan muchos y nuevos cambios.Siento una gran ansiedad.....

En mi actitud diaria se me sigue viendo frío y distante pero internamente........ soy un volcán que no sabe como entrar en erupción, no se como expresar mi sufrimiento, no se como decir que yo también lo paso mal por todos los cambios que están por venir..... Y pasa lo de siempre..... parezco despreocupado y pasivo ante las dificultades......

El único modo de mitigar mi ansiedad es comiendo...... Termino de desayunar y re-desayuno. Termino de comer y re-como. Termino de cenar y re-ceno...... Si no engordo es por mi propia constitución porque si lo que ingiero se tradujese en kilos ya debería de andar por los 120.

Como canalizáis vosotros vuestra ansiedad?


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Finjo prácticamente cuanto soy porque todo lo que desearía hacer y decir no es aprobado por la gente normal.

No es signo de buena salud el estar bien adaptado a una sociedad profundamente enferma. Jiddu Krishnamurti


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Inanis

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Re: Como actúo cuando me siento ansioso..........

Mensaje por Inanis el Dom Mayo 11, 2014 12:09 pm

¿Probaste a escribir lo que sientes?
Antes yo tampoco podía expresarme, no con mis padres así que lo escribía todo para desahogarme y lo destruía luego. También dibujaba de forma un poco compulsiva e inconsciente dejando salir las cosas y después a veces me asombraba de lo que salía.
Ahora con mi hijo tengo una relación diferente así que cuando siento algo se lo puedo decir tranquilamente sin preocuparme de si me malinterpretará, se burlará, o hará algo de lo que hacían mis padres.
Algo que hago es releer algún libro de Terry Pratchett que me ayuda a desconectar. Pasear por el parque entre los árboles también me relaja mucho. Tomar infusiones relajantes y meditar también funciona, todo depende del nivel de ansiedad y de lo que lo provoque.
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iveloc

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Re: Como actúo cuando me siento ansioso..........

Mensaje por iveloc el Dom Mayo 11, 2014 12:55 pm

Yo pensé que estaba controlando mi ansiedad muy bien hasta ayer que el psiquiatra me mandó a tomar [Mod: Medicamento] 10 mg ...no lo había tomado antes así que si alguien lo conoce puede contarme como le fue.Aunque sea en privado no me gusta tomar medicamentos.
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Garou

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Re: Como actúo cuando me siento ansioso..........

Mensaje por Garou el Mar Mayo 13, 2014 12:40 am

Yo dibujo, pero algo que también me ha ayudado mucho es la meditación (como a Inanis), a veces junto ambas cosas y medito dibujando mandalas. Es mucho mejor que devorarse las uñas o guardártelo dentro y que acabe explotando.
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AutisticGuy

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Re: Como actúo cuando me siento ansioso..........

Mensaje por AutisticGuy el Lun Mayo 19, 2014 4:21 am

Yo soy muy ansioso, hasta porque pasa la mosca me pongo nervioso y por problemas menores hago drama. Lo que hago cuando tengo ansiedad es hacer estereotipias, pongo la canción que me gusta y oprimo el botón de repetir y la escucho decenas de veces una y otra vez, mientras que doy vueltas en círculo a la mesa moviendo las manos (aleteando, retorciendo los dedos etc..) y hablando en voz baja pero moviendo los labios, tratando de encontrar la solución al problema, eso es lo que hago.
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Sonny

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Re: Como actúo cuando me siento ansioso..........

Mensaje por Sonny el Dom Mayo 25, 2014 12:14 am

Yo no se como canalizar mi ansiedad y soy super nervioso.

Me pasa un poco como AutisticGuy, las moscas me ponen muy nervioso y si tengo algún problemilla, aunque sea algo sencillo como darle un orden a las siguientes tareas que tengo que hacer,  voy de una habitación a otra mirándome los pies y preguntándome que estoy haciendo y que voy a hacer todo el rato, de un lado a otro.


Última edición por CaPiTaN AsPiE el Dom Dic 07, 2014 2:05 pm, editado 1 vez

Guerrera_Aspie

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Re: Como actúo cuando me siento ansioso..........

Mensaje por Guerrera_Aspie el Lun Mayo 26, 2014 12:35 am

Yo tengo mucha ansiedad e hiperactividad, lo canalizo comiendo y escuchando música. A veces la ansiedad me genera depresión pero me imagino que es por la falta de dopamina.

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Re: Como actúo cuando me siento ansioso..........

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